Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları Nelerdir?
Dengeli yiyecek düzeni için önemli kurallar, bol gıda gruplarından makul miktarda tüketmek içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Bol miktarda meyve ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından zengindir . Ayrıca, vücut sağlığı için